Bizkarrezurreko bizkarrezurreko osteokondrosiaren sintomak eta etxean tratamendua norberak sendatzeko metodo batean oinarritzen dira. Metodoa gaixoaren ekintza zuzenetan eta gorputzaren autoerregulazioko auto-sendatze funtzioen euskarrian datza, zerbikaleko bizkarrezurreko nerbio eta hodietako nahasteak leheneratzeko.
Kasu ez aurreratuetan eta ez larrietan, gaixoak bizkarrezurreko mina, giharren espasmoa, zorabioak eta zerbikal osteokondrosiaren beste sintomak modu naturalean arindu ditzake botikarik gabe. Hala ere, horretarako beharrezkoa da bizkarrezurraren egitura eta helburu naturala ondo ezagutzea eta gure gorputza Unibertsoaren zenbait legeren arabera existitzen den autosendatze sistema dela gogoratzea.
Bizkarrezurraren rola
Gaia aztertu aurretik: "Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia, sintomak eta tratamendua etxean", logikoa da galdera hau jorratzea: "Zein funtzio betetzen du bizkarrezurrak gure bizitzan? "
Bizkarrezurra gure hezurduraren hezurdura da. Burua, enborra, goiko eta beheko gorputz adarrak gainean daude. Beste modu batera esanda, bizkarrezurra da gure gorputzari ohi ikusten dugun forma ematen diona.
Bizkarrezurrari lotuta daude ehun konektiboaren lotailu indartsuak eta gihar handi eta txiki asko, gure gorputza zutik mantentzen dutenak, eta bizkarrezurreko zutabeko zenbait lekutan barneko organo biziak.
Gure barne-organoen eta gorputzeko ehun guztien funtzio normalak nerbio-zuntz kopuru handi batek ematen ditu bizkarrezur-muinaren alboko ataletatik nerbio-bulkaden transmisioaren bidez.
Bizkarrezur-muina bizkarrezur-kanaleko "zorro" ondo babestua eta malgua da, kanpoko eraginen ondorioz. Bizkarrezurreko nerbio sustraiak ornoen ornoarteko foramen bidez sortzen dira. Hasierako zatian, diskoekin eta hezur egiturekin estalita daude. Ornoarteko diskoak goian eta behean kokatutako plaka kartilagozoz osatuta daude, annulus fibrosus eta nukleo pulposoa. Orno zerbikaletako diskoen lodiera oso txikia da - 4 mm soilik.
Osteokondrosi zerbikalaren arrazoiak
Ornoarteko disko osasuntsu eta osoak bizkarrezurreko hainbat kargetarako (konpresioa, luzapena) motelgailu gisa balio dute. Bat-bateko mugimenduen, gehiegizko kargen, jarrera oker luzea, bizkarrezurreko lesioak edo hanturazko prozesuen ondorioz, diskoak kaltetuta badaude, orno-arteria ornoen baoetatik igarotzen da eta bizkarrezur-muinetik irteten diren nerbio-plexuak konprimitzen badira.
Bizkarrezur muinetik organo eta ehunetara doazen bulkada elektrikoen kopurua gutxitzen da, prozesu metabolikoak moteldu egiten dira. Hau zenbait organoren gaixotasunaren kausa bihurtzen da, baita gorputzaren zahartzearen kausa ere.
Sintomak
Honek bizkarrezurreko osteokondrosiaren sintoma ugari azaltzen du, besteak beste, lepoan, buruaren bueltan, sorbaldaren gerrikoan, bihotzean, gibelean eta lepo zurrunean, buruaren atzealdean, besoen, hanken eta hodietako nahasteen mina.
Gaixotasunaren agerpena diskoaren lesioaren kokapenaren eta ornoen desplazamenduaren araberakoa da, baita konprimitutako nerbio-plexuak inerbatzen duen eremuaren araberakoa ere.
Beraz, gure gorputzaren osasuna bizkarrezurraren osasunaren araberakoa da.
Autosendatzeko tratamendua
Jakinarazi nahi dizu osteokondrosi zerbikalaren diagnostikoa neurologo batek edo kiropraktikak egiten duela mediku azterketa integralaren emaitzetan oinarrituta.
Diagnostikoa finkatzen denean eta ornoarteko diskoaren lesioaren gunean edema eta hanturarekin aldi akuturik ez dagoenean, auto-sendatze metodoa aplika daiteke.
Metodoaren funtsa:
- gaixoaren ekintza zuzenetan, osteokondrosiaren sintomen kausa ezabatzea helburu duena: konpresioa, bizkarrezur-muineko nerbio- eta hodietako egiturak desplazatzea, ornodun diskoetako aldaketa suntsitzaileekin lotuta;
- autoerregulatzeko eta autosendatzeko gorputzeko funtzioak laguntzeko, zerbikaleko bizkarrezurreko nerbio eta hodietako nahasteak leheneratzeko.
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia nola tratatu, gaixotasunaren zergatian modu independentean jokatuz, izen bereko artikuluan aurki daiteke.
Ezinezkoa da gaixotasunaren zergatia ezabatzea - ornoarteko diskoen deformazioa, hala ere, zerbikalaren bizkarrezurra erlaxatzen eta lepoaren ornoak astiro-astiro luzatzen nerbio-sustraien eta odol-hodien presioa arintzeko, konpresioaren sintomak arindu ditzakezu.
Auto-sendatzeko metodoak nahia, iraunkortasuna, autodiziplina eta prestutasun pertsonalak eskatzen ditu jarrera pixkanaka aldatzeko, bizkarrezurra ondo zaindu, erlaxatu eta lepoa luzatzeko goizero eta arratsaldero eta zerbikaleko osteokondrosia tratatzeko sistema propioa garatzeko.
Aldi berean, gogoratu beti zure gorputza auto-sendatze sistema oso antolatua dela, lege naturalen arabera bizi dena. Lege horiek hausten dituzunean gertatzen diren hutsegiteak gertatzen dira, edozein dela ere, horiek ez jakiteagatik edo betetzeko borondaterik ez dagoelako.
Metodoaren printzipioak
Ariketa terapeutikoen laguntzarekin autosendatzeko metodoarekin jarraitu aurretik, metodo honen hainbat printzipio natural aipatu behar dira.
- Jakina da gihar bat ondo erlaxatzeko lehenik tenkatu behar duzula. Hori dela eta, eskuzko terapia espezialistek garatutako ariketa terapeutiko asko tentsioaren printzipioan oinarritzen dira: muskulu espasmodikoen erlaxazioa.
- Beste printzipio bat tentsioa - gihar erlaxazioa arnasketa faseekin konbinatzearen eredu fisiologikoa da. Arnastea tentsioa da, eta arnasa hartzea erlaxazioa. Printzipio horiek betetzen badira, egindako ariketek zirkulazio-sistemaren funtzionamendu egokia lortzen lagunduko dute, eta ez dute nerbio-prozesuen erregulazioa etengo.
Norberaren sendatze sistema
Lehenik eta behin, nire burua sendatzeko sistema partekatuko dut osteokondrosi zerbikalean.
"Dortoka" eta sorbaldako gerrikoaren erlaxazioaz gain, eserita ("Nola tratatu zerbikaleko osteokondrosia"), lepoko eta sorbaldako muskuluak erlaxatzeaz gain, gorputzaren sendatze-ahalmena esnatzen dutenak, zelula eta organo guztien energia hornidura normalizatuz. , Beste pose bat erabiltzen dut - lepoaren muskuluen erlaxazioa.
Hala ere, kontuz ohartarazi nahi zaitut pose hau egitean! Gogoratu - zerbikaleko bizkarrezurrean garunera doazen orno arteria eta nerbio plexuak daude!
Nire kasuan 5. , 6. eta 7. orno zerbikaletako diskoak deformatuta daudenez, lepoan mina eta tentsioa izanez gero, baita buruko mina ere belarrietan jotzen badut, jarrera hau egiten dut:
- Bizkarrean etzanda nago, ohe gainean burua hanka muturrerantz (bizkarrik gabe dagoena). Burua poliki-poliki jaisten dut arnasten dudanean, zazpigarren orno zerbikalak koltxoiaren ertzean kokatzeko. Horrela, burua pisuaren azpian zintzilik dago, lepoa okertu eta erlaxatu egiten da, kokotsa gora. Buruaren zintzilik kokapen honek epe motzekoa izan beharko luke - 5 eta 10 artean segundo batzuk besterik ez dira.
Deseroso sentitzen naiz, edo 10 arte zenbatzen hasita, poliki-poliki ohean "arrastaka" hasten naiz arnasten ari naizenean, burutik bizkarra ohetik altxatu gabe, eskuekin bere ertzetara helduz.
Ez duzu burua bat-batean altxatu halako "zintzilik" dagoen postu batetik!
Burua "arrastaka" motelak oherantz eta aldi berean lepoa luzatzeak ontzi eta nerbio itsatsiak askatzen ditu eta lepoan eta buruan mina arintzen du.
Posizio honen ondoren, egoera lasai batean etzan behar zara zenbait minutuz.
Lepoko ornoen luzapen honek beheko zerbikaleko ornoen deformazioa laguntzen du.
Buruko minak eta bestelako sintomak arintzea
Sintomak buruaren erdian nabarmen sortzen den buruko mina nagusitzen bada, batzuetan goragalearekin, horrek garezurraren artikulazioan asaldura adierazten du alde bakoitzeko buruaren erdia inerbatzen duen nerbio okzipitalaren irteera gunean 1. orno zerbikalarekin. Hori dela eta, nerbio okzipitala alde batetik estututa dagoenean, minak izaten dira buruaren alde jakin honetan.
Buruko minaren atzeko bihotz-hodietako eta arnas aparatuko gaixotasunak antzematen dira, 2. orno zerbikaleko bizkarrezur-nodotik garuneko enborra arteko nerbio-zuntzak urratzen direlako.
Lehen eta bigarren ornoen eskualdeko nahasteen kasuetan, giharrak erlaxatzeko jarrera terapeutikoak ere eraginkorrak dira. Medikuntza Zientzietako doktoreak, irakaslea, Anatoly Boleslavovich Sitel Errusiako Federazioko doktore ohiak "Bakarrik bizkarrezurra" liburuan buruko minak arintzeko honako jarrera iradokitzen du.
- Eseri aulki lasai batean. Baina, aldi berean, mantendu enborra zuzen. Biratu burua aurrerantz bota bitartean, bere pisuaren eraginez "zintzilik" egon dadin. Beraz, mantendu burua 10 segundo inguru. Gero, arnasten duzun bitartean, igo eta atseden hartu minutu erdi batez. Errepikatu ariketa 10 aldiz.
Ariketa Leuna
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiarekin, sintomak eta tratamendua etxean dituzunean, ondorengo bi ariketa leunak erabil ditzakezu lepoko giharrak erlaxatzeko espasmo eta minaren kasuan.
Aulki batean eseri behar zara, enborra zuzendu. Jarri eskuak belaunetan. Hankak elkarren paraleloak dira. Posa lasai dago, arnasa lasai dago.
Burua arnastu eta jaitsi, esternoa kokotsarekin ukitu, buruaren atzealdea gorantz tiratzen duzun bitartean. Eutsi segundo batzuk posizio honetan. Ondoren, bota poliki-poliki, burua eta sorbaldak altxatuz. Egin ariketa terapeutiko horietako 5-7.
Bigarren ariketaren hasierako posizioa lehenengoan bezalakoa da. Eserita, etzan zure gorputza oinetan, burua belauniko jarrita. Arnasa hartzen ari zaren bitartean, goratu burua poliki-poliki, arnasten duzun bitartean, jaitsi. Errepikatu 5-7 aldiz.
Ariketa egin bitartean, lepoaren giharrak lehenik eta behin errazago eta azkarrago erlaxatu egiten dira.
Ariketa guztiak poliki eta leun egin behar dira, hau da, ez dituzu bat-bateko mugimenduak egin behar, ez zaitez presarik egin behar, ez duzu tentsio edo min handirik izan behar. Deseroso sentitu bezain laster, utzi ariketa fisikoa egiteari eta saiatu erlaxatzen eta lasaitzen.
Tokiko erremedioak
Etxean, orno zerbikalak erlaxatzeko eta luzatzeko ariketa terapeutikoez gain, lepoko tentsioa eta mina arina ezabatu ditzakezu eskuzko masajeekin edo masajeen laguntzarekin (medikuari kontsultatu ondoren), baita gaurkotasuneko bitartekoak ere - prozedura termikoak (tinturak, igurtziak, konprimituak, . . . bainua).
Hala ere, jakin behar da prozedura termikoak kaltegarriak izan daitezkeela bizkarrezurreko kaltetutako eremuan mina larria eta hantura izanez gero, arteria odolaren fluxua handitzen eta venosoaren isuria moteltzen baitute, beraz, sintomak areagotzen dituzte, mina handitzen dute eta ehunen hantura areagotzen dute.
Muskulu espasmodikoetan tokiko aplikaziorako, prestatu berri den honako disoluzioa erabiltzen da: 15 ml Dimexido, 15 ml% 0, 5-1 novokainako disoluzioa eta% 6-6 analgin% 50 disoluzio edalontzi batean isurtzen dira, non gasazko ezpainzapiak bustitzen diren. 4 geruzatan tolestuta. Ezpainzapien tamaina eremu mingarriarekin bat etorri behar da.
Bustitako ezpainzapia dagokion eremuan (azala alkoholarekin aurrez tratatzen da), zelofanoz estali eta finkatzen da. Prozedurak 1-1, 5 ordu behar ditu.
Konprimituak egunero 4-6 egunez egiten dira. Gorritasuna gertatzen bada, kompresa Dimexidoarekin linimentuarekin edo Dimexide pomadarekin ordezkatzea komeni da.
Dieta egoki bat betetzeak garrantzi handia du osteokondrosi zerbikalaren tratamenduan.
Prebentzioa
Irakurle maiteak, gogoratu gure gorputza sistema erregulatzaile biologikoa dela, eta horrek, gure jarrera okerra bada, mina edo ondoeza adierazten du.
Zaindu bizkarrezurra! Ez salto ohetik! Lehenik eta behin, piztu zure alboan eta, ukondoan pausatuta, astiro-astiro altxatu.
Ez ezazu pisurik altxatu zure aurrean eta ez eraman pisurik esku batean! Hobe da karga bi eskuetan karga simetrikoarekin eramatea (emakumezkoentzat - esku bakoitzean 5 kg baino gehiago, gizonezkoentzat - esku bakoitzean 12 kg baino gehiago ez edukitzea). Eta karga altxatu behar duzu, apur bat eserita.
Ez egin etxeko lanak edo dacha lanak, hankaz gora okertuz! Lurra garbitu eta oheak botatzea belaunetan edo tresna luzeen laguntzarekin egin daiteke.